跑跳投（田径跑跳投哪个项目最简单？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑跳投的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跑跳投的解答，让我们一起看看吧。

田径跑跳投哪个项目最简单？

田径跑跳投之中，跑的项目相对最简单些。

田径是世界体育的基础大项，是运动之母，在奥运会上，拥有项目最多的大项，现有43个比赛项目，素有得田径者得天下之说，美国队正是靠强大的田径，游泳项目长期称霸奥运会金牌排行榜的。

在田径比赛中，分为径赛和田赛两个大项，从跑跳投项目分析，跑的技术相对最简单，因为跑是人类天性，都可以掌握，而跳和投项目，技术要求较高，必须是经过长期严格系统训练才可以参加比赛，争取好成绩。

体育对口 跑跳投怎么算分？

体育对口中的跑跳投是指运动员在比赛中通过奔跑、跳跃和投掷等动作将物体投向目标区域的一项技术。在比赛中，跑跳投通常会按照不同的项目和规则来计分。例如，在田径比赛中，跳远和三级跳的计分方式是根据运动员跳出的距离或长度来计算得分；而铅球、标枪和铁饼等项目的计分方式则是根据投出的距离或长度来计算得分。此外，运动员的技术动作、稳定性和发挥等方面也会影响得分。

因此，在比赛中，运动员需要全面发挥自己的技术水平和竞技能力，以获得更高的得分和更好的成绩。

怎么练习干拔跳投？

干拔跳投对身体素质要求比较高，是实用的得分手段，具有干拔跳投的能力，得分如砍瓜切菜一般容易😀。

跳起后身体能够保持稳定，投篮姿势不变形，是保证命中率的关键，平时多训练腿腰臂部力量，还有身体的协调性。掌握正确的训练方法持之以恒，慢慢会找到感觉。

不是所有人都适合练习干拔跳投，职业篮球运动员也不是人人都能做好，还得根据身体条件选择适合自己的技术。还有干拔对身体，尤其是膝盖的损伤比较大，训练时选择正确的方法很重要

练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感，如果已经会了急停跳投，那么练干拔跳投会相对容易一些。首先您要加强腰腹肌肉的锻炼，如果条件不允许，没有专业训练器材，那就多做仰卧起坐、折返跑。手感的练习就是熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练，因为如果弹跳能力不足，跟更高的人对位时很容易被封盖，弹跳好了滞空能力就可以提高，大大降低被封盖的几率。

干拔跳投的训练方法:

首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.

要素：

1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.

要素

2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了.

要素

3:身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果.

要素

4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的)

要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.

要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.

要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥。

干拔和跳投区别？

投篮的发力方式和难度不同。

主要有三点：

1、发力部位区别干拔是一种主要依靠腰部发力，突然起跳的投篮方式。跳投也是一种投篮方式，依靠双脚发力起跳投篮。

2、干拔的起跳方式是突然原地起跳，速度快，不需要借助助跑完成。跳投可以依靠助跑的方式起跳完成投篮，相对干拔起跳速度较慢，动作更加完整。

3、干拔需要有一定的滞空时间，且后仰的幅度有些大，需要一定的爆发力，难度相较高。跳投对比起来，不需要充裕滞空，爆发力要求和难度相对较低。

干拔和跳投的区别是干拔属于跳投，跳投有很多种类型，比如基地跳投、 后仰跳投 、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单的，也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。

什么是跑轰战术？

感谢邀请。

20世纪80年代，一位执教过湖人的教练名叫保罗.韦斯特海德，他使用跑轰战术让一支叫Loyola Marymou的大学球队一路高歌猛进，掀翻了多所名校，而闻名一时，这所篮球不是强项的大学运用跑轰战术取得成功后，各个名校甚至NBA都纷纷效仿，给保罗.韦斯特海德抛橄榄枝的球队不下10余支，这所天主教耶稣会大学在全美刮起了一阵“炮轰”潮流。跑轰也在此时作为一种战术正式被确定下来。

炮轰，英文名Run and gun，又称“V字战术”，指的是以高速流畅的轮转运动为主要战术特点、强调攻防转换的速度而部分牺牲半场阵地攻防能力的一种篮球战术思想。尽可能的发动快速的进攻，尽量在7秒内向对方篮筐迅速的进行攻击。

跑轰不追求复杂的传递配合来创造空当投篮机会，让球尽量保持在运动当中，不放过任何一个投篮机会，每一名球员都可能是进攻的发起者，同时也都可能是进攻的终结者，力争用最短的时间打出最具效率的闪电战。篮球至始至终都处在一个快速运转的过程中，挡拆、传导、跑动、3分让球队占据主动权，超过三分之一的进攻是在对方立足未稳就完成攻击。

炮轰的特点：

1、在快速的攻守转换中，形成局部以多打少，场上任何一个点形成以多打少或者错位，立即攻击，把握稍纵即逝的机会，并多以投篮结束。

2、快攻未成落入阵地，这种情况下需要5号位拉出来与持球者挡拆。

3、场上队员不断的跑位，谁有跑出空位就立即投篮，需要一位传球视野、时机、技巧具备的控卫，让整支球队形成一个攻击体系。

4、抢三分，在对方中锋没有落位之前及时抢射三分。

5、高得分与高失分：快速进攻与7秒完成攻击，让比赛回合数增加，得分就相应的增加，如曾经的太阳一个赛季场均112.9分，失分104.2，常常打出120+的高分。但是当遭遇马刺这样的防守强队，就只能祈祷队内手感火热的人足够多。

炮轰的条件：统一全队的战术思想；具备传导球能力、视野开阔、持球快速推进、能打挡拆的控卫；足够的体力；快速处理球的能力；运动能力和机动性强、具有策应意识的内线。

到此，以上就是小编对于跑跳投的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑跳投的5点解答对大家有用。