挑篮怎么在家练？：挑篮

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挑篮的问题，于是小编就整理了5个相关介绍挑篮的解答，让我们一起看看吧。

挑篮怎么在家练？

"挑篮"是指在篮球运动中，球员在接近篮筐时跳起并使用手部动作将球抛向篮筐以尝试得分的一种技术动作。在家练习挑篮，你可以通过以下方法：

1. 空间准备：选择一个空旷的地方，确保有足够的空间进行跳跃和模拟投篮动作。如果有篮筐，那最好不过；如果没有，可以挂一个篮网或者用其他标记来代替篮筐。

2. 基础动作训练：开始前先做一些热身运动，比如跑步、跳绳等，然后练习一些基本的篮球运球和跳跃动作。

3. 模拟挑篮动作：站在距离“篮筐”一定距离的位置，模拟实际比赛中的挑篮动作。可以用一只手托住篮球，另一只手辅助平衡，然后跳起，用力将球向上抛出。

4. 重复练习：反复练习上述动作，注意手腕的使用和球的弧线，尽量让球能够准确落在“篮筐”内。

5. 变化动作：当你对基本动作比较熟练后，可以尝试在不同的位置、不同的角度和不同的速度下进行挑篮练习，增加难度。

6. 使用影像资料：观看专业球员的挑篮视频，学习他们的技巧和动作细节，然后尝试模仿。

7. 记录分析：如果可能的话，录下自己的练习视频，之后观看分析，找出需要改进的地方。

8. 安全第一：由于是在家中，务必注意安全，避免受伤。确保四周没有易碎或尖锐物品，地面平整无滑。

9. 体能训练：增强腿部力量和爆发力对提高挑篮效果很有帮助，可以结合深蹲、跳跃等力量训练。

10. 有节制地练习：不要过度训练，给身体足够的休息时间，以避免肌肉疲劳或受伤。

总之，无论在哪里练习，持之以恒和正确的训练方法是提高技能的关键。

挑篮有什么好处？

挑篮一般是身高不是很明显的后卫经常用到的，在快速的突破后遇到补防的时候就可以挑篮了，好处就是防守队员看不到你的出手点跟出手时间，讲的白一点就是不能盖到你了..方法就是突破后跳起来手臂伸直用手腕的力量把球拨进篮筐。

挑篮如何变得丝滑？

1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。

2、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

3、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

指尖挑篮是NBA那位球星的绝活？

指尖挑篮是NBA球星“冰人”乔治格文的绝活。

　　指尖挑篮（finger roll）是指在球出手到手指部位的时候用手指来波动球，让球的转动变化。

　　乔治·格文（George Gervin，1952年4月27日—），身高2米03，在NBA职业生涯中4次获“得分王”称号，只有迈克尔·乔丹和张伯伦曾得过比他更多次得分王的头衔。乔治·格文曾在一节比赛得33分，创了NBA纪录，9次入选NBA全明星队，一次获全明星赛MVP奖。格文是NBA历史上第一个3次成为NBA得分王的后卫队员，于1996年入选美国篮球名人堂。

　　指尖挑篮是NBA球星“冰人”乔治格文的绝活。　　指尖挑篮（finger roll）是指在球出手到手指部位的时候用手指来波动球，让球的转动变化。　　乔治·格文（George Gervin，1952年4月27日—），身高2米03，在NBA职业生涯中4次获“得分王”称号，只有迈克尔·乔丹和张伯伦曾得过比他更多次得分王的头衔。乔治·格文曾在一节比赛得33分，创了NBA纪录，9次入选NBA全明星队，一次获全明星赛MVP奖。格文是NBA历史上第一个3次成为NBA得分王的后卫队员，于1996年入选美国篮球名人堂。