[怎么呼吸]鱼怎么呼吸？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么呼吸的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么呼吸的解答，让我们一起看看吧。

鱼怎么呼吸？

1．皮肤：这些鱼的皮肤裸露或鳞很小，其上布满微血管，能进行气体交换，完成气呼吸。如鳗鲡、黄鳝。泥鳅、弹涂鱼等。据此，鳗鲡可在夜间爬上岸，通过潮湿的草地，移居到别的水体中。

2．口咽腔：黄鳝生活在溶氧较低的稻田或浅水沟渠内，并善于在泥土中掘洞穴居。它的鳃退化，但口咽腔内壁毛细血管非常丰富，它总是不时地将头伸出水面吞咽空气并把废气排出，骸鸡汾课莴酒风旬袱莫所以，垂钓者只要在黄鳝生活的水域耐心观察，就很容易发现目标。能够利 用口咽腔进行气呼吸的鱼还有电鳗及合鳃属的其他鱼类。

3．消化管：产于南美洲的吸口鲶和钧鲶能够利用胃进行气呼吸。而在我国分布极广的泥鳅、花鳅等鳅科鱼类能利用肠进行气呼吸，它们经常浮出水面吞咽空气，空气穿肠而过从肛门排出完成气呼吸，因此，平常所谓泥鳅“放屁”，实为泥鳅呼吸。

唱歌时腹部是不是要保持吸气的状态？这样怎么将气冲上喉咙？

唱歌时保持腹部吸气的状态，并不是说唱歌时一直在吸气。

我们知道唱歌的状态实际上是气流摩擦声带一个发声的过程，这时候的气流肯定是在慢慢往外呼的。但我们唱歌时，如果感觉到是在呼气的状态，这样发声气息会很快的松懈掉，所以感觉上我们要觉得像是在一直吸气，腰腹这里也是一直保持向外扩张的状态。

腰腹这里就像一个发射器，只有这里处在一个扩张（用力）的状态，才能把气流往上发射，我们的声音才能持久。

气也不是冲上喉咙。我打个比方吧：比如你想让一个乒乓球往上，你是直接把球往上抛呢，还是把球用力扔到地上然后让它反弹？对，我们的气也是往下，然后再反弹上去。而且越到高音处，越要想着气息向下，形成一个对抗。

歌唱时，总的状态要求是松而不垮，紧而不僵。意思是要放松，但不能什么都不顾而彻底垮掉；等你有所控制，紧张起来之后，又不能变得僵硬。总之，要做到适量控制，适度放松。

在这个大前提下，吸气量的多少自然由歌曲的乐句长短和节奏的强弱关系等因素来决定。呼多呼少，吸多吸少是歌手结合曲目反复练习后的一种契合。正所谓，台上三分钟，台下十年功，说的就是这个道理。呼吸本是歌唱中的一对矛盾，有呼就有吸，有吸必有呼。歌唱追求的是自然的、有控制的呼吸状态，根据歌曲节奏的快慢和情感需求，有慢呼快吸、快呼快吸、慢呼慢吸等。比如，"我的爱人你可听见……"（选自歌曲《我的爱人你可听见》，阎维文演唱），呼吸就是慢呼快吸，呼就是咬字，为了保持连贯性，准确地接上下一句就需要快吸。所以说，歌唱时始终保持吸气状态是做不到的，尤其是对一个普通声乐爱好者来说。

声乐是师傅引进门，修行在个人。老师在教你的时候，有可能是为了让你避开喉咙，将你的注意力引向腹部。但我还是建议你结合不同风格歌曲的反复练习，找到正确的歌唱状态。

回答就是这些，祝你成功。

唱歌的时候腹部并不是一直保持吸气的状态，要保持的是运动的状态。

咱们先来梳理一下题主说对的地方，首先把气息冲上喉咙是正确的。

其次，我们唱歌的时候到底该怎么控制气息？

应该怎么把气息冲上去？

只是用蛮力一股脑地把气息冲上去的话肯定是不行的，因为这样气息很快就消耗完了。

所以说我们需要部分维持吸气的状态，把气沉下来，也就是说让气息冲上喉咙的趋势减弱一些，这个气息下沉和气息上冲的力量形成的纠结的力量，就叫做对抗。

我们唱歌的时候气息要一直维持这个对抗的动作。

鸟是怎么呼吸的？

双重呼吸（shuangchonghuxi）鸟类除具有肺外，并有从肺壁凸出而形成的薄膜气囊。主要的气囊有9个，它们一直伸展到内脏间、肌肉间和骨的空腔中。

鸟在休息时，主要靠肋间肌及腹部肌肉的运动，在肺部进行呼吸。当飞翔时，则主要靠胸肌的运动进行呼吸。

气体经肺进入气囊后，再从气囊经肺排出，由于气囊的扩大和收缩，气体两次在肺部进行气体交换。

这种在吸气和呼气时都能在肺部进行气体交换的呼吸方式，称为双重呼吸。这是鸟类适应飞翔生活的一种特殊呼吸方式。

气功的具体呼吸方法？

一般来说，练气功呼吸是先胸后腹，先顺后逆。胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。

腹式呼吸（顺式），呼吸时要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。

吸气时胸腹部稍有紧迫感，随着呼气，双手可轻轻压迫上腹部，帮助气体的排出。呼气后，隔膜和胸腔肌肉放松，紧迫感消失。

经过反复多次的练习，加大腹肌的运动，呼吸频率可逐渐变慢，呼吸深度加大，呼吸变得有规律，自然流畅，呼吸节奏更深沉缓慢有力。气功吐纳（静功）能增强肌体呼吸系统的功能，且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用。

什么是腹式呼吸？该如何练习？

腹式呼吸其实人人都会，他一点也不神秘。

在说腹式呼吸之前，先简单说一下呼吸。

呼吸大家都知道。吸入氧气进肺部，再输送到身体的各个部分滋养身体。呼气时再收集全身代谢的废气，通过肺部呼出体外。周而复始不停循环，维持身体代谢，维持生命。

在这儿就有一个关键的问题，同样的一个人使用不同的呼吸方法，肺部空间的利用率和吸入的氧气量是不一样的。

我们平时大多数人用的呼吸是胸式呼吸。什么是胸式呼吸呢？就是每次吸入的氧气量少，只能充满肺顶部，肺的底部还没有吸入空气，就已经往外呼气了。相当于肺的底部边缘，其实根本没有参与到呼吸中。所以只能看到胸口随着呼吸起伏。

那什么是腹式呼吸呢？在说腹式呼吸之前，先说一下横膈膜。横膈膜是把胸腔和腹腔隔开的一层膜。腹式呼吸吸入的氧气量多，一直到肺的底部，肺的边缘都充满氧气。氧气会把肺完全的撑开。这时候肺的底部就会把横膈膜向腹腔压。呼气的时候随着气体排出去横隔膜又会向上回到它原来的位置。看上去腹部就会随着呼吸起伏。

如果你完全理解了上面这段话。理解了腹式呼吸的原理。那腹式呼吸的好处就很好理解了。

1、增加氧气吸入量。氧气是身体的能量，更多的氧气可以给身体带来活力和健康。

2、增强整个呼吸系统的功能。用进废退，是自然法则。腹式呼吸可以让整个肺部参与呼吸，加强整个呼吸系统功能。

3、轻柔按摩腹部脏器。这是由横膈膜的上下运动带来的效果。横膈膜的升降可以按摩腹部脏器，增加肠蠕动，缓解便秘等。

4、腹式呼吸，还可以安抚情绪。安神助眠。睡觉前在床上闭眼练会腹式呼吸可以有助于入眠，提高睡眠质。

关注凡一，共享健康和美丽。

什么是腹式呼吸

我们呼吸分为胸式呼吸、腹式呼吸。胸式呼吸即单靠肋骨的扩张来吸气，主要由肋间肌带动呼吸。腹式呼吸是通过加大横膈膜的活动，减少胸腔运动来完成的。吸气时横膈膜下降，腹部扩张；吐气横膈膜上升，腹部收紧。

腹式呼吸的好处

1、扩大肺活量，改善心肺功能。吸气时可以让胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

2、促进腹部脏器的活动。改善肠胃功能，促进消化，预防便秘。

3、腹部肌肉活跃，消除腹部多余脂肪，保持腰线。

4、深层肌肉活跃，稳定骨盆。预防骨盆歪斜，出现骨盆前倾或脊柱侧弯等情况。

5、腹横肌活跃，可以很好的保护腰椎，预防腰椎问题。

6、改掉错误的呼吸模式，采用腹式呼吸后，可以很好的缓解肩颈酸痛问题。所谓错误呼吸模式是吸气耸肩，气息吸的浅。因为身体需要充足的氧气，如果气息浅就只能加快呼吸频率，从而肩颈肌肉紧张，出现肩颈酸痛、僵硬的情况。

如何练习腹式呼吸

1、调整呼吸模式

仰卧，骨盆下方垫高，屈膝双脚踩地。一手放在肋骨旁，一手放在小肚子上。想象有一根管子从嘴巴通到肚子里。鼻子吸气，经过呼吸道，气体进入肚子，腹部向四周扩张。嘴巴吐气，就像吹去镜片上的灰尘一样，把气吹出来，腹部向里收缩。

注意:吸气时不要耸肩，放在肋骨上的手监督自己吸气时肋骨有没有上提耸肩。

2、激活腹横肌

熟悉呼吸模式之后，同样鼻子吸气，腹部扩张。嘴巴吐气，让肚子向里收缩，感觉像束腰带一样，把内脏都裹紧了。这时候手去按肚子，肚子是发硬的，就像练腹部肌肉，肌肉发力的感觉。如果找不到腹部发力感，可以在吐气时候，发出”哈“的声音，这样比较容易找到腹部收缩发力感。

3、加强腹内压

前面两步熟悉之后，可以练习吹气球，增强腹内压强。准备一个普通气球，同样的仰卧姿势，用腹式呼吸吹气球。吸气腹部扩张，吐气腹部收紧，把气压出来，通过嗓子把气送出来。再次吸气时捏住气球，吐气松开气球口，继续向里吹起。

注意：嘴巴不要闭太紧，让嗓子和嘴巴形成一个圆孔，把气吹出来。如果闭太紧，气容易存到胸腔，最后还是用腮吹的，这种方式是错的。

练习强度

在上面三步练到位之后，可以用仰卧换为站姿，做同样的动作，看能不能仍旧找到感觉。

　　腹式呼吸又称横膈膜呼吸，横膈膜是位于肺底部的一大块圆顶状肌肉。你的腹肌帮助你移动隔膜，给你更多的力量来清空你的肺部。横膈膜呼吸是为了帮助你在呼吸时正确地使用横膈膜。

　　什么是腹式呼吸?

　　腹式呼吸的目的是帮助你在呼吸时正确地使用横膈膜:

　　加强横膈膜通过减慢呼吸速度来减少呼吸的工作量减少氧气的需求，使用更少的努力和精力来呼吸

　　一次完整的膈肌呼吸大约是这个容积的8-10倍。因此，在膈肌呼吸的情况下，每次呼吸时可吸入和呼出的空气量要大得多。

　　让我们来看看这种呼吸方式包括:

　　吸气时，隔膜收缩并向下移动。圆顶变平，下肋向上和向前移动。下肋被推到两侧。这增加了胸腔的高度和体积，从而降低了内部压力。这就产生了一个吸力，让肺部扩张并充满空气。

　　呼气时，横膈膜放松或上升，下肋骨向内移动。结果，胸腔的高度和容积都降低了。之后，肺部会收缩，二氧化碳会从肺部排出。

　　怎么进行腹式呼吸

　　平躺或躺在床上，膝盖弯曲，头部支撑。你可以用膝盖下的枕头来支撑腿。一只手放在上胸部，另一只手放在胸腔下方。这可以你在呼吸时感觉到你的隔膜在运动。

　　用鼻子慢慢吸气。手应该尽可能地保持静止不动。

　　收紧你的腹肌，当你呼气时让它们向内收缩。你上半身的手必须尽可能保持静止。

　　当你第一次学习横膈膜呼吸技术时，你可能更容易按照上面所示的指示躺下。熟练时也可以坐在椅子上进行，如下图所示。

　　坐在椅子上做这个练习:

　　舒服地坐着，膝盖弯曲，肩膀、头和脖子放松。一只手放在上胸部，另一只手放在胸腔下方。这将允许你在呼吸时感觉到你的隔膜在运动。用鼻子慢慢吸气，这样你的胃就会靠在你的手上。你的手应该尽可能地保持静止。收紧你的腹肌，当你通过撅起的嘴唇呼气时，让它们向内收缩。你上半身的手必须尽可能保持静止。

　　注意:您可能会注意到正确使用隔膜需要更多的努力。你可能在刚开始时会感到累。但是要坚持下去，因为随着持续的练习，膈肌呼吸将变得容易和自动。

　　我应该多久做一次这个练习?

　　首先，每天大约练习3-4次，每次5-10分钟。逐渐增加你做这个练习的时间，甚至可以在腹部放一本书来增加练习的力度。

腹式呼吸——既是运动健身的首选 ，更是运动健身的基础！

大家都知道——寿命长的动物，大多是以腹式呼吸为主的，如龟、蛇。龟是用腹部呼吸的，蛇则是用腹部行走，所以它们的寿命都很长。为什么呢？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏腑。包括消化系统，造血系统，泌尿系统，生殖系统，内分泌系统，淋巴系统的一部分。并拥有大量血管神经，因此腹腔是非常重要的。

但人类自直立行走后，即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化。这样腹部运动也就减弱了，造成废物易于堆积，大腹便便，全是高热量的东西，而不是高能量的气血，这样就造成一个问题的出现，血流滞缓，严重时腹腔血流放慢直接影响大脑的血液供应，并且由于肠胃蠕动极为缓慢，毒素无法因血液回流及时排出体外，细菌，毒源因此长期留置腹部，结肠癌，大量妇科症，高血压，高血糖等众多慢性疾患困扰不走。

所以腹部呼吸对促进盆腔血流，改善内分泌，生殖泌尿系统，作用及意义重大！从而使人体手部，足部，眼部微循环畅通起来，细胞得到运动和锻炼，也增强了细胞的能量，心脑得以休养生息，抗衰老目的就可以去实现！

腹式呼吸特点：匀、柔、细、长。而且更要求有一定深度，不用蛮力，自然纯任，习练久而久之，呼吸频率缓而慢，呼吸次数虽然减少，但心跳更有力。脏腑功能加强，气血旺盛，精力，气力增强，神态安宁。是最典型的有氧运动，低强度，有节奏，不间断，长时间的特点。

跟大师兄学瑜伽之30天瑜伽视频直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。

怎么练就腹式呼吸？

瑜伽呼吸真的很复杂，今天就斗胆写下自己的感受吧，最近很多人问到在瑜伽时不会呼吸，还有人会把小腹外凸归结为腹式呼吸的错，其实都是对呼吸不是很了解所致，今天我们系统的来瞧瞧呼吸。

仔细观察上图，左侧吸气，整个胸腔的扩张，右侧呼气，胸腔变小。说起来非常简单，但是牵扯到很多很多肌群在里面

上图只是其中一部分，并没有标注出全部的呼吸肌，我们来看看最最重要的呼吸的肌肉：横膈膜，也叫膈肌。

膈肌是胸腔和腹腔的分割线，横膈膜下降，胸腔体积变大，就像打针的针筒往里抽气，对应的腹部的形状发生变化，这里要注意了，胸腔形状和体积大小都变化，而腹部只是形状的变化，这都归结于横膈膜的活动。

还有人理解说气息是先吸到肚子还是先到胸腔，其实这里本身就没弄清楚气息能到肚子里吗？发明这个说法的人只是一个形容好让我们明白一个原理把气息往下引，而恰好听的人真的以为到了肚子，肚子形状的变化只是横膈膜的活动使得腹腔的形状变化而已。

能让我们腹腔体积变化的是吃进去的事物或是排出的废物，气息只是到了胸腔而已。

明白了横膈膜的存在，你会对呼吸有另外一种看法，横膈膜的激活直接关乎着你的呼吸模式，比如，有的横膈膜处于不激活的状态，把更多的启动给了其他辅助肌，会带来一系列的问题，比如呼吸比较浅，胸腔的活动很大，胸廓的上提，脖颈肌肉的紧张，这些解决方案首先要激活横膈膜。

小编认为腹式呼吸是非常好的激活横膈膜的方式，通过腹式呼吸，关注到横膈膜的活动，当然腹式呼吸还有别的作用比如激活腹横肌，盆底肌和多裂肌，这些都是核心肌群的重要组成部分。这里就涉及到了我们刚开始的那种说法腹式呼吸造成了小腹的突出，其实你只关注到腹部的外凸，那你关注到腹部的回收了吗？泼出去的水要收的回来，啊哈哈。。

接着看我们在瑜伽体式习练过程中用腹式呼吸合适吗？其实没有盖棺定论，腹式呼吸有的适合，有的就不太适合，比如一些需要稳定性的瑜伽体式，比如在流瑜伽，阿斯汤伽的练习中。

在激活横膈膜后，再尝试腹部收束的练习方式，保持小腹的内收，腰腹核心稳定，为什么在流动中的瑜伽要启动收束，这里就像中国的气功，运气，好了，就分享到这里吧，小编的谬论，有不当的地方欢迎大家来吐槽。

到此，以上就是小编对于怎么呼吸的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么呼吸的5点解答对大家有用。