快速早餐快速早餐做法大全简单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速早餐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍快速早餐的解答，让我们一起看看吧。

早餐吃什么最方便又营养？

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。

早餐吃鸡蛋最方便又营养。最基础的是摄入营养。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸,是每天必需摄入的营养来源。能有效控制食欲,延迟饥饿感。鸡蛋可以延缓胃的消化能力,从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。但是,早餐不能只吃一个鸡蛋。

早餐吃蒸蛋最有营养，因为鸡蛋里有丰富的蛋白质，蛋黄里也有很丰富的核黄素，这些都是可以被人体吸收的营养物质，做起来也非常方便，只要掌握了蒸蛋的诀窍，蒸出的蛋羹又香又滑非常方便，也非常有营养

牛奶、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

酸奶、早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。

面条，自己在家下面条吃，最好是先一天买一点卤牛肉回家，早上自己下面条，放上一个鸡蛋，一把小白菜，然后把牛肉打在上面，这样荤素搭配，又营养又好吃，在家吃过早会卫生一些，下面条吃也很简单，特别是寒冬季节，吃上一碗热腾腾的牛肉面，然后去上班，

怎么快速做简单的早餐？

食材：

韭菜200克，鸡蛋1个，香肠1根，胡萝卜小半根，饺子皮16张。

步骤：

1、韭菜洗净切小段，鸡蛋炒成鸡蛋皮切碎，香肠切小丁，胡萝卜切碎。

2、将所有食材搅拌均匀，先倒入一勺油拌匀，再放入适量盐拌匀。先放油再放盐，能让韭菜锁住水分不出水。

3、饺子皮用擀面杖稍微再擀薄一些。这样成品皮儿更薄。

4、取一张饺子皮，包入韭菜鸡蛋馅儿。收口收紧。每包好一个，用保鲜膜盖好。

5、将所有馅儿饼包好，收口朝下，用手稍微按扁。

6、料理锅烧热，煎盘刷一层油，放入馅儿饼，在馅儿饼的表面再刷一层油锁住水分。

7、盖上锅盖，焖2分钟。料理锅我用的中大火，自己在家用煤气灶的话就用中火。

8、煎至两面金黄酥脆就可以了

一片面包，上面抹点沙拉酱，再煎一个鸡蛋，把鸡蛋放入面包片上，再放入一片生菜叶子，再加上一片火腿肠，上面再加上一片面包，最后再冲上一杯咖啡，简单美味的早餐就做好了。

最简单的早餐通常是煮鸡蛋，因为准备和烹饪非常简单。只需要将水煮沸，然后将鸡蛋轻轻放入开水中煮约10分钟左右，或根据您所喜欢的熟度时间进行调整。或者您可以制作一个简单的燕麦粥或牛奶麦片，只需将其与热水混合即可。您也可以在面包上涂一些黄油和果酱，这也是一个简单的早餐选择。

1/5 馒头挖坑，先放在烤箱里烤5分钟，上下170℃

2/5 在这5分钟里把鸡蛋+糖+水打散

3/5 烤好5分钟后将液体倒入馒头坑中

4/5 继续烤余下的20几分钟

5/5 烤好出炉，就这么简单

蓝莓奶香麦片粥:

用料：

白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、

冰糖适量

做法：

1、煮3人份的白米粥;

2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;

3、牛奶适量，具体的量根据自我的理解程度而

定，没把握的话能够边放边尝，觉得能够了就行，免得

一股脑倒进一袋;

4、麦片适量，还能够再加些葡萄干，随意就好;

5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火;

6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝;

7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，能够一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。

适合上班族的快速早餐？

1.豆浆--每天早上喝上一杯新鲜的豆浆，对于女孩来说既营养又美容。只要你拥有一台豆浆机，前一晚用打磨功能把豆磨成粉，第二天早上加入沸水用豆浆机加速搅拌后即可食用，完后加入适量糖，新鲜又美味。

2.包子--超市买的袋装速冻包子，买回家后放入冰箱冷藏。第二天起床后锅内加水，开火，把包子放在蒸小蒸笼。洗漱完后即可新鲜出炉。热气腾腾，软软的小包子！

3.鸡蛋粥--很多电饭锅都有预约功能，只要前一晚放入淘好的米并加上水，预约合适的时间，第二天直接开盖享用即可！预约完成的时间若是刚好起床的时间，则还可以趁着粥还滚烫倒入搅拌均匀且加了调料的鸡蛋，只要稍微搅拌就可以吃上美味鸡蛋粥。

4.面条--买纤细的面条，开水煮沸后放入，搅拌几分钟后即可捞出。之后加入花生油，盐，耗油，撒上些许葱花即可搅拌均匀即可。更省事又好吃的办法就是事先买好口味适合自己的调味包，干拌就很好吃。

可以做鸡蛋饼。

1.碗中加入300克面粉，倒入凉白开，边倒边搅，面糊尽量稠一些。

2.往面糊里打入两个鸡蛋，加盐和糖，加少许油，搅拌均匀。

3.电饼铛提前预热，刷油，倒入鸡蛋糊，摊成薄饼，煎熟即可。

我早餐一般早起热杯牛奶，吃个煎鸡蛋，吃两片面包或一块蛋糕，做早餐只用5分钟就够了，早晨做饭时间比较紧张，也不意做太多，鸡蛋牛奶主食就吃饱了，有时再吃点水果就上班了。

适合摆摊的快速早餐？

鸡蛋灌饼，油条豆浆豆腐脑包子鸡蛋小米粥，这些都是适合摆摊的快速早餐，制作非常容易，而且速度也很快，非常适合在路边摆摊，路上的行人一走一过就会买你的东西，而且这些食物成本也很低，所以很适合早上出摊，希望我的回答对你有所帮助谢谢了，

每天上班时间很赶，来不及吃早餐，有什么方便快捷的早餐推荐？

早餐优选（大学里跟同桌学的第一道北方菜）

疙瘩汤，是一道北方家常汤品，在山西榆次太原称为拌汤，晋城一带称不烂汤，制作原料主要有面粉、鸡蛋、西红柿等。制作快捷方便，营养丰富，养胃佳肴，老幼皆宜。

做法

【食材准备】：面粉、鸡蛋、西红柿、食醋、食盐

【制作步骤】： 1.西红柿切丁，起锅下油，放入西红柿丁炒软烂，加入适量水烧开。 2.鸡蛋打散加少许盐备用。3.用碗或小面盆加适量面粉，水龙头开到细水状，边加水边搅拌，用筷子将面拌成麦粒大小麦豆状的面疙瘩,然后入锅煮熟，浇上鸡蛋液开锅，加入适量食醋、食盐、即可享用。

俗话说得好，早饭要吃得好，中午要吃得饱，晚饭要吃得少。

早餐，是一天中的第一顿饭，也是一天营养的重要来源，又是三餐中最容易被忽视的一餐。

第一：经过一夜能量消耗，吃早餐能够避免出现低血糖和营养性贫血；

第二：吃早餐对胃肠有保护作用，能够减少患慢性胃炎；

第三：吃早餐还能促进胆汁分泌，预防胆结石的发生；

第四：吃早餐能够促进人体的生长发育，为人体补充大量的能量，使一天的工作、生活精力充沛。

营养早餐应包含：

1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等，补充血糖；

2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类，有助于维持血糖水平，补充蛋白质、矿物质。

3、蔬菜，例如拌黄瓜、青菜等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素。

杏鲍菇脆嫩营养美味，吃起来有杏仁香味和鲍鱼的口感，再搭配青椒丝，口感、颜色都非常丰富。在家当早餐制作方便，10分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个杏鲍菇炒面简单的做法：

第一步：准备食材，面条100克、杏鲍菇50克、青椒1个、火腿肠1根，葱姜蒜适量，郫县豆瓣酱、蚝油、生抽、醋、白糖、鸡精、花椒油、香油；

第二步：把杏鲍菇切成细丝、青椒切丝、葱姜蒜切末，火腿肠切片备用；

第三步：起锅烧水，水开后下入面条，煮开后倒入少量冷水入锅，这步反复三次激面，煮出的面有劲道，面条煮到8成熟就好，再捞出即刻放入凉水中，然后沥干水分；

第四步：锅中倒入少许油，油热后放入郫县豆瓣酱炒出红油，然后放入葱姜蒜末，煸炒出香味，再将杏鲍菇放入翻炒1分钟至断生，依次加入生抽、蚝油、少许醋、少许白糖调味；

第五步：待杏鲍菇变软后，再将青椒丝和火腿肠片放入锅中翻炒片刻，最后放入面条，快速翻炒均匀，淋少许香油，花椒油，再次翻炒即可出锅，撒上葱末就可享用美食；

最后，将一根胡萝卜和一个冰糖柑放入榨汁机内，加入适量酸奶，榨成果汁即可饮用，营养又美味！

杏鲍菇中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，可以润肠通便，排毒养颜，富含铁元素，能有效调节缺铁性贫血，含有蛋白质、氨基酸等，能增强机体免疫能力；

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，促进生长发育，有明目功能；

火腿肠：内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸,多种维生素和矿物质。

制作技巧：

1、杏鲍菇炒面主要是郫县豆瓣酱和蚝油调味，所以盐可以不放；

2、杏鲍菇不易炒熟，所以要多炒一会，炒至微黄即可；

3、面条最好选用新鲜的手工细面条，如果没有，简单一点选择超市细的干面条也可以，但记住，煮面时8成熟就可以，这样的口感最好。

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可以尝试一下水果燕麦，早上起床只要一分钟，一勺燕麦加入一杯牛奶，就可以搞定早餐，既饱腹又营养。夏天的话，可以用酸奶直接泡燕麦，口感清爽。正在减肥的朋友，可以选择鲸朵朵的藜麦或者奇亚籽什锦水果麦片，额外还添加了藜麦和奇亚籽，饱腹感加倍！

我是买麦片放在办公室里，特别方便~我买的是欣善怡Nutri-Brex水果麦片，楼下买个牛奶或者酸奶冲泡，味道特别好吃，特别香，干吃也可以的！不过干吃的话，我比较推荐他家Nutri-Brex全谷麦片，一个小金砖的形状，就像饼干一样，好吃还顶饱！

到此，以上就是小编对于快速早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速早餐的5点解答对大家有用。