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排球传球动作要领口诀

排球传球动作要领口诀：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。进行正面双手传球，首先要判断来球的路线与落点，要尽快地移动到球的下面，与球保持合理的位置关系，对准传球方向做好传球前的准备姿势。当来球接近头上方时，要作迎球的动作，双手由脸前上方主动迎球。

当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

俩臂屈肘举到头，十指张开成半球，蹬地伸臂腕后仰，指腕弹击控方向，向上传球型稍变，拇指相对成一字。

“立如松，坐如钟，行如风，卧如弓”是妇孺皆知的武术教学公式。排球教学公式是“插、夹、举、压”，“胸前互握双手，球下插手；夹臂压腕抬肩，伸膝用力击球，长跑练习中摆臂，如“前不露肘，后不露手”，都是体育课堂教学中常见的公式。

1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、盯球：在打乒乓球时，要注意盯住球，这样可以更好地掌握球的位置和速度。身体协调：打乒乓球需要身体协调，包括脚步、手臂和眼睛的协调。练习基本功：练习基本功是打好乒乓球的关键。例如，练习正手推球、反手推球、正手横拉等基本动作。

3、握球拍的姿势握球拍有2种握法，横拍（横握）和竖拍（直握），你可以根据你自己手的灵活度来选择握球拍的姿势，一般建议新手学乒乓球都是先从竖拍学起。

4、球感培养球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。

5、从最基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面。先寻找一下平衡感，以不掉下乒乓球为前提，握着球拍来回走动训。一段时间后，再在球拍上颠着球来回走动，不要让乒乓球掉下来。球感练习一段时间后，开始学习规范的乒乓球各项技术动作。

6、学习握拍。对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。发球。

“重发球”：不予判分来球的回合。 “一分”：判分来球的回合。 “执拍手”：正握着球拍的手。 “不执怕手”：未握着球拍的手。

一局比赛。在一局比赛中来球，先得21分的一方为胜方来球，20平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛。奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制；一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

在乒乓球比赛中，如果对方运动员未能合法发球，那么运动员将获得一分。如果对方运动员未能合法还击，运动员同样将得到一分。在运动员进行发球或者还击后，如果对方的击球前球已经触及了除了球网以外的任何物体，那么运动员将得分。

乒乓球比赛的基本规则是双方球员使用乒乓球拍来回击球，先获得11分的一方为胜者，通常采用五局三胜或七局四胜制。判分主要依据球员是否能合法回球，如是否符合发球规则、是否连击、是否触网等。乒乓球的详细比赛规则涉及多个方面。

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